غلام حسین رحیمی

چکیده هدف از پژوهش مروری بر نقش ورزش و فعالیت بدنی در سلامتی و توانمندی سالمندان بود، ورزش منظم و فعالیت بدنی باعث افزایش تثیرات مثبت روانی و جسمی در سالمندان می شود و همچنین در مقابله با عوارض احتمالی در عوامل استرس زا مؤثر است و از مبتلا شدن به بیماری های مزمن و شدید جلوگیری می کند. روش تحقیق توصیفی – کتابخانه‌ای بود که با استفاده از مقالات فارسی و لاتین که حاصل از جستجو در پایگاه‌های اطلاعاتیWeb of Science, EBSCO, Scopus, ELSEVIER, ACM, Magiran, SID, Noormags معتبر با استفاده از کلمات کلیدی ورزش، فعالیت بدنی، سالمند بود. نتایج حاصل از تحقیقات نشان دادن که ورزش و فعالیت بدنی با بسیاری از فاکتورهای مورد نیاز برای سلامتی مرتبط است. بر همین اساس ترویج و افزایش آمادگی جسمانی یک راه برای بدست آوردن سلامتی در سالمندان است. بر اساس یافته های قطعی و موثق علمی جدید و قدیم ورزش و فعالیت بدنی در سالمندان اثر استرس را کاهش و سبب افزایش قوای جسمانی و روانی می‌شود و از ابتلا به بیماری های مزمن و عوارض ناشی از استرس جلوگیری می‌نماید. نتیجه گیری: با توجه به نتایج حاصل از تحقیق اینگونه نتیجه‌گیری می‌شود که فعالیتهای بدنی موجب کاهش افسردگی، کاهش اضطراب، افزایش روحیه شاد، افزایش تعامل اجتماعی، کاهش عوامل خطر قلبی و عروقی، افزایش خودپنداره، کاهش فشارخون و دهها اثر مثبت دیگر میشود که این عوامل منجر به بهبود و ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی سالمندان میشود، از اینرو یک برنامه ورزشی هدفمند هفتگی برای سالمندان می-تواند در کیفیت زندگی و افزایش سلامت جسمی و روانی آنها بسیار موثر باشد.