هدف: هدف از پژوهش حاضر مروری بر تاثیر فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم در غلبه بر چاقی و کاهش وزن بود. مطالعه ی چاقی و رفتارهای سبک زندگی به ویژه فعالیت بدنی، از اهمیت بسیاری برخوردار است. افزایش وزن و چاقی یکی از مسایل عمده ی سلامت جسمی محسوب میشود که نتیجه ی عدم تعادل انرژی است و زمانی که دریافت انرژی در یک دوره ی زمانی به میزان قابل توجهی از متوسط هزینه ی انرژی بیشتر شود بروز می نماید. روش تحقیق: در این پژوهش کتابخانه ای و جهت جستجوی مقالات مرتبط با پژوهش به جستجوی واژگان فعالیت بدنی، تغذیه، چاقی و کاهش وزن از پایگاههای اطلاعاتی Google Scholar، PubMed، Scopus پرداخته شد. نتایج: نتایج تحقیق اینگونه نشان دادند که پژوهش های بسیاری در سالهای اخیر حکایت از روند فزاینده ی شیوع چاقی و افزایش وزن در جوامع و سنین مختلف دارند. از طرفی تغییرات در شیوه زندگی باعث شده تا جوامع مختلف با طیف جدیدی از اختلالات تغذیه ای یعنی اضافه وزن و چاقی مواجه شوند طوری که چاقی به عنوان یک مشکل جدی سلامتی مطرح گردیده است. بطوریکه در واقع این مشکلات در حال حاضرچنان شیوع پیدا کرده است، که جایگزین مشکلات سنتی مانند سوءتغذیه و بیمار یهای عفونی گردیده، با پیشرفت تکنولوژی در قرن حاضر و گسترش فقر حرکتی، چاقی فراگیر شده و سن چاقی کاهش یافته است، شیوع چاقی و به دنبال آن بیماری های متابولیک مربوط به چاقی در دو دهه گذشته رشد فزاینده ای داشته و ابتلا به چاقی به حد پاندمیک در جهان رسیده است. نتیجه گیری: با توجه به نتایج تحقق اینگونه نتیجه می گیریم که داشتن یک رژیم تغذیه ای مناسب به همراه یک برنامه ورزشی منظم منطبق بر اصول دقیق علمی، داشتن یک رژیم تغذیه مناسب به همراه برنامه ورزشی منظم منطبق بر اصول دقیق علمی است، می تواند در ایجاد تعادل در میزان کالری دریافتی و مصرفی فرد بسیار حائز اهمیت است.
